经常看到有些患者发出这样的疑问：我得了股骨头坏死后两腿长短不一样走路摇晃怎么办?其实好多患股骨头坏死病友们在行走时都会出现行走不稳姿势，这种不稳定是怎么出现的?如何才能恢复正常行走?郑州京科股骨头医院介绍，这是广大病友关心的问题。
细心的病友发现出现走路的原因是两条腿长短不一样了，引起心理恐慌。
其实这种患肢长短不一是一种假象，并不是患肢真正的长度增加了，而是因为股骨头坏死后髋部疼痛，腰肌处于不协调，髋周肌张力与收缩力不平衡，使得骨盆倾斜，呈现患肢长短不一的假象，双侧下肢髂前上棘至脚外踝的距离仍是相等或短一点(不信可以用尺子量)。
出现这种现象，不须进行特殊处理，在医生指导下，患肢落地负重，配合腰部肌肉的锻炼，这种症状会慢慢消失。
今天郑州京科股骨头医院专家告诉病友们，在家中一种简单锻炼方法，这种方法叫仰卧挺腹操，对于改善骨盆倾斜有一定帮助，不妨试一试。
具体做法
病人仰卧在床上，膝关节屈曲90度，两肘屈曲支撑在身体两侧，然后用力向上挺肚子，直至你的臀部离开床面，逐渐的加大幅度， 然后慢慢的向下回落。
休息10秒钟,再重复上述动作，每分钟做10~15次左右就够了，但是希望每次能坚持做3-5分钟，一天做2~3次。
动作强度循序渐进，不可强行锻炼以免造成拉伤。经过一段时间训练骨盆便会慢慢恢复至正常体位，下肢的长度就可恢复均衡。走路摇晃症状会慢慢消失。所以不用过分担心而影响治疗。
